小小民运动图鉴新鲜出炉！
咳咳咳~
来自小民的灵魂拷问
新学期开始
你有多久没锻炼了？？
要知道
学习和身体是同等重要的
为了保持健康
为了丰富课余生活
快来看看
小小民的运动图鉴
01
举起双手
蓄力、起跳、投篮
动作一气呵成
球进啦！
今天的手感可针不戳
目光专注 肌肉紧绷
随着一次次
干净利落的动作
排球被高高抛起
在空中划出
一道道优美的弧线
一网拉开长长的“战线”
小小民各据一方
步伐稳健 精准击球
坚守自己的“阵地”
一手执拍 一手拿球
借点发力
羽毛球如箭一般飞出
下一秒又被精准拍回
热爱乒乓的你
是否经常约上好友切磋”武艺“？
频繁变线 声东击西
嘿！
是谁又中招啦？
看完这些
小小民还进行了
一些放松腿部的运动
02抬起双脚
再狂的风也吹不散
少年的热情
绿茵场上纵情狂奔
运球、传球、射门
足球在足尖旋转跳跃
”一二一，一二一。“
调整呼吸 跟上节奏
红色跑道上
匀速前进的身影
正挥洒热汗
将双眼从电子屏幕中移出
释放身心到运动中去
享受课余的快乐
最后一起来自由身心叭
03放松身心
如果你既想
优雅、舒适、从容
又想拥有窈窕的身材
和迷人的气质
那么瑜伽
一定是你的不二选择
若要论减脂
跳绳是当之无愧的第一名
日复一日的坚持和进步
一定会换来更理想的自己
虽然大家都有自己的运动模式
但是还有一部分小小民
总是处在“迷茫阶段”
不过贴心的小民这些都想到啦
特意向体院小小民拜师学艺
求得室内运动真经
一起学起来叭
（戳一戳，男生锻炼法)
tips:下放吐气，起来吸气
（戳一戳，女生锻炼法）
tips:起来吐气，下去吸气
每一次运动
都有不小的收获
赶紧迈开双腿
和大家一起“动“起来叭～
视频 | 张 缘（实 习）、周芸如
出镜 | 陈叶林
图、文 | 黄媛媛、王 亿、方 玲
编辑 | 王 亿、黄媛媛
责编 | 吴文雯、卢林哲、
方 玲（实 习）、周芸如（实 习）
审稿 | 李 丹
（转载请标注来源于“四川民族学院”公众号）
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爱我就星标我哦~
快和小民一起来运动！